Helados saludables y bajos en grasas...

Hola chicos, hoy estoy aquí para acabar con el mito de que todos los helados son super grasos y nada saludables. Existen muchos tipos de helados y si bien no aconsejo a nadie que coma un helado de chocolate con cookies y caramelo todos los días, pues no le diría nada a alguien que tomara un helado natural de frutas o de yogurt una vez a la semana.

Todavía existe la idea de que el helado en un alimento a prohibir para poder mantener la linea o bajar de peso, pero la verdad es que es un refrescante con propiedades nutritivas que no debemos dejar, sobre todo si nos encanta XDDD.

Según varios estudios el helado en general en los últimos 7 años a reducido su contenido en grasa hasta en un 30% y también sus calorías. Además ahora también existen los helados light, naturales y los de yogur cuyo contenido en grasas y calorías es ridículamente bajo...

Los helados también ahora son de mayor calidad, de gran valor biológico, y tienen un contenido de calcio elevado que deberíamos aprovechar. Según Francisco Rodríguez, neuropsicólogo de la Universidad Autónoma de Madrid, los helados contribuyen al bienestar de los consumidores gracias a condicionantes   psicológicas y sociales, ya que los helados funcionan como exorfinas que son convertidas en endorfinas por el metabolismo XDDD es decir que no hacen felices y nos ayudan a reducir el estrés. 

Disfruta de los helados como de cualquier otro alimento, con moderación, es decir como de vez en cuando, no te hinches e intenta si quieres adelgazar decantarte por los más bajos en calorías o los más naturales que puedes hacer tu misma en casa *^*

Helado de yogur con frutas <3

Helado de frutas casero <3

Aquí os dejo la pagina con la receta del yogur de frutas natural, esta en ingles, pero al ser muy sencilla la receta podéis traducir la pagina tranquilamente, y si tenéis alguna duda o os liáis me podéis preguntar que yo os lo traduzco tranquilamente.